Eine Kalorie ist eine Energieeinheit, mit der die in Lebensmitteln und Getränken enthaltene Energiemenge gemessen wird. Kalorien werden auch verwendet, um die Menge an Energie zu messen, die bei körperlicher Aktivität verbraucht wird. Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien in Lebensmitteln und Getränken enthalten sind und wie viele Kalorien Sie täglich benötigen, können Sie ein gesundes Gewicht halten.
1. Definition einer Kalorie - Was ist eine Kalorie?
Eine Kalorie ist eine Energieeinheit, mit der die Energiemenge in Lebensmitteln und Getränken gemessen wird. Eine Kalorie entspricht 4,184 Joule, was der Energiemenge entspricht, die erforderlich ist, um 1 Gramm Wasser um 1 Grad Celsius zu erwärmen.
2. Kalorien und Energie - Welche Rolle spielt eine Kalorie bei der Bereitstellung von Energie?
Kalorien sind die Hauptenergiequelle des Körpers. Der Körper verwendet Kalorien, um sich zu bewegen, zu denken und Nahrung zu verdauen. Der Körper verbrennt Kalorien durch körperliche Aktivität und normale tägliche Tätigkeiten wie Gehen oder sogar Schlafen.
3. kalorienquellen - Woher kommen die Kalorien?
Kalorien stammen aus den Nahrungsmitteln, die wir essen, wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Kohlenhydrate und Eiweiße enthalten 4 Kalorien pro Gramm, während Fett 9 Kalorien pro Gramm enthält.
4. kalorien in nahrungsmitteln - Wie viele Kalorien sind in gängigen Nahrungsmitteln enthalten?
Die Anzahl der Kalorien in Lebensmitteln variiert, aber im Allgemeinen enthält eine Tasse gekochten Reis 200 Kalorien, eine Tasse gekochte Nudeln 220 Kalorien und eine Unze Käse 113 Kalorien.
5. Kalorien und Gewichtsabnahme - Wie wirken sich Kalorien auf die Gewichtsabnahme aus?
Die Menge der aufgenommenen Kalorien spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen. Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, nehmen Sie ab.
6. Kalorien und Bewegung - Wie kann Bewegung helfen, Kalorien zu verbrennen?
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen. Während die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt, kann Bewegung Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel zu steigern.
7. Negative Kalorien-Lebensmittel - Was sind negative Kalorien-Lebensmittel?
Negativkalorische Lebensmittel sind Lebensmittel, deren Verdauung mehr Energie erfordert, als sie an Kalorien enthalten. Man geht davon aus, dass diese Lebensmittel den Körper dabei unterstützen, mehr Kalorien zu verbrennen, und somit zur Gewichtsabnahme beitragen.
8. Tägliche Kalorienzufuhr - Wie viele Kalorien sollten Sie täglich zu sich nehmen?
Die täglich benötigte Kalorienmenge variiert von Person zu Person und hängt von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht und Aktivitätsniveau ab. Im Allgemeinen benötigt ein durchschnittlicher Erwachsener zwischen 2.000 und 2.500 Kalorien pro Tag, um sein Gewicht zu halten.
9. Kalorienberechnung - Welche Möglichkeiten der Kalorienberechnung gibt es?
Kalorien können mit einem Online-Rechner oder einer mobilen App berechnet werden. Sie können auch die Etiketten von Lebensmitteln lesen, um herauszufinden, wie viele Kalorien ein bestimmtes Lebensmittel enthält. Außerdem können Sie eine Lebensmittelwaage verwenden, um die Portionsgrößen zu ermitteln.
Eine Kalorie ist eine Maßeinheit, die verwendet wird, um die Energiemenge zu quantifizieren, die in einem Lebensmittel enthalten ist. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, wandelt unser Körper die Kalorien in Energie um, die für den Betrieb unserer Zellen und Organe benötigt wird.
1. Kleine Kalorie (c) - auch Gramm-Kalorie (gc) oder thermodynamische Kalorie (cal) genannt. Dies ist die Energiemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur von einem Gramm Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen. Eine kleine Kalorie entspricht 4,184 Joule.
2. Große Kalorie (Cal) - auch Kilogrammkalorie (kcal) oder Lebensmittelkalorie genannt, ist die Energiemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur von einem Kilogramm Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen. Eine große Kalorie entspricht 4.184.000 Joule bzw. 4.184 Kilojoule.
3. thermochemische Kalorie (thcal) - dies ist die Energiemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur eines Mols Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen. Eine thermochemische Kalorie entspricht 4,184 Kilojoule.
Internationale Tabelle der physikalischen und chemischen Konstanten (ITPCC) Kalorie (ITPCC cal) - dies ist die Energiemenge, die erforderlich ist, um die Temperatur eines Kilogramms Wasser bei einem Druck von einer Atmosphäre um ein Grad Celsius zu erhöhen. Eine ITPCC-Kalorie entspricht 4.184 Joule.
Das modernere Wort für Kalorie ist Kilokalorie.
Das "k" in "kcal" steht für "Kilo", also 1.000. 1 kcal bedeutet also 1.000 Kalorien. Das "cal" in "Cal" steht für "Kalorie", die eine Energieeinheit ist. Daher ist 1 Cal = 1.000 Kalorien.
Das Wort "Kalorie" stammt vom lateinischen Wort calor ab, das "Wärme" bedeutet. In den frühen 1800er Jahren erkannten Wissenschaftler, dass alle Formen von Energie in Wärme ausgedrückt werden können, und sie begannen, den Begriff "Kalorie" zu verwenden, um die Wärmemenge zu beschreiben, die erforderlich ist, um die Temperatur von einem Gramm Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen. Im Laufe der Zeit wurde der Begriff als Energieeinheit verwendet, und heute wird er zur Messung des Energiegehalts von Lebensmitteln eingesetzt.