Freeletics ist eine App für alle, die zu Hause trainieren und dabei ihren persönlichen Trainingsplan mit einem Personal Trainer erstellen möchten: So funktioniert es.
Wir haben oft nicht genug Zeit, um uns der Fitness zu widmen: Ob es nun an tausend beruflichen Verpflichtungen, einem besonders hektischen Leben oder der mangelnden Vertrautheit mit der "Fitnessstudio-Umgebung" liegt, das Training wird immer wieder aufgeschoben. Aber was wäre, wenn man sich in wenigen Minuten im eigenen Wohnzimmer körperlich betätigen könnte? Mit der Fitness-App Freeletics haben Sie keine Ausreden mehr! Ein hochwirksamer Trainingsplan, der vollständig an Ihre spezifischen Fitnessbedürfnisse angepasst werden kann.
Was ist Freeletics
Freeletics ist eine Fitness-App, die auf allen digitalen Plattformen verfügbar und leicht herunterzuladen ist und ihren Nutzern eine reichhaltige Datenbank mit Fitness-Inhalten bietet. Wenn Sie ein Fitness-Neuling sind oder sich noch nicht entschieden haben, ob Sie ein ernsthaftes Trainingsprogramm in Angriff nehmen wollen, dann ist der Bereich "Erkunden" genau das Richtige für Sie. Hier finden Sie eine Reihe von kostenlosen Basis-Workouts, die Ihnen einen Einblick in die Welt von Freeletics geben.
Wenn Sie bereits eine klare Vorstellung haben, können Sie nach der Anmeldung und dem Ausfüllen einiger spezifischer Fragen einen der verschiedenen kostenpflichtigen Pläne nutzen, die Ihnen für weniger als die Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio einen persönlichen Trainer zur Verfügung stellen, der Ihre Workouts persönlich plant und begleitet und die vorgeschlagenen Zeitpläne an Ihre spezifischen Eigenschaften anpasst. Deshalb ist Freeletics mehr als jede andere Fitness-Plattform die App, die Sie vermisst haben, um Ihre Zurückhaltung gegenüber der Welt des Sports zu überwinden und die Figur zu bekommen, von der Sie schon immer geträumt haben.
Wie funktioniert Freeletics?
Um mit Freeletics zu trainieren, müssen Sie zunächst die App auf Ihr Gerät herunterladen und sich durch Eingabe einer gültigen E-Mail-Adresse oder durch die automatische Anmeldung bei den wichtigsten sozialen Netzwerken registrieren. Nach erfolgreicher Anmeldung fordert die App Sie auf, Ihr Geschlecht auszuwählen und 3 der folgenden Ziele anzugeben: Ausdauer steigern, Stress abbauen, Fitness verbessern, Kraft steigern, Gewicht verlieren, Achtsamkeit verbessern oder besser essen.
Danach müssen Sie mit Hilfe der Fitnessleiste Ihren aktuellen Fitnesszustand angeben, der von 0% "überhaupt nicht fit" bis 100% "super fit" reicht. Die Planung Ihres persönlichen Plans geht weiter mit der Anfrage nach Ihrer bevorzugten Trainingsmethode. Wählen Sie in der Reihenfolge Ihrer Vorlieben zwischen: freier Körperarbeit ohne Geräte, Laufen, mit Hanteln, Langhanteln oder der Kettlebell. Bei der Anmeldung geben Sie Ihr Geburtsdatum, Ihr Gewicht und Ihre Größe an.
Freeletics "Training Only"-Plan
Wenn Sie sich für den exklusiven Trainingsplan anmelden, d.h. ohne die Unterstützung eines Ernährungsexperten, erhalten Sie personalisierte Trainingseinheiten, denen Sie folgen können, wann, wo und so lange Sie möchten; Trainingstipps von professionellen Athleten; Einheiten, die Ihren Bedürfnissen entsprechen und die Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu verfolgen und sich mit der großen Freeletics-Community zu vergleichen. Sie haben auch die Möglichkeit, sich Zwischenziele zu setzen, wie z. B. 'Training Journeys' - 12-Wochen-Pläne, die einem bestimmten Ziel gewidmet sind: abnehmen, Muskeln aufbauen oder aktiv bleiben.
Freeletics Training & Nutrition Integrated Plan
Der umfassendste Plan, den Freeletics anbietet, ist der Nutrition & Training Plan. Mit diesem Plan erhalten Sie einen hochmodernen digitalen Coach, der Ihnen individuelle Diätpläne und Feinschmeckerrezepte je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen zur Verfügung stellt. All dies, während wir Sie weiterhin motivieren, Sie auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich der Ernährung ermutigen und Sie motivieren, die Ergebnisse über einen längeren Zeitraum beizubehalten. Nur so lässt sich ein gesunder Lebensstil erreichen, der sowohl Training als auch Ernährung integriert.
Blogs und Erfolgsgeschichten
Freeletics ist nicht nur eine App, sondern eine lebendige Gemeinschaft echter Menschen, genau wie du. Und genau wie Sie haben auch sie eine Ausbildung begonnen, die mit Schwierigkeiten und Problemen verbunden ist. Die Community und der Blog, in dem Fachleute und Experten auf diesem Gebiet schreiben, motivieren Sie und unterstützen Sie mit ihren persönlichen Erfahrungen und "Erfolgsgeschichten", um Sie zu ermutigen, niemals aufzugeben.