Fitbit ist ein amerikanisches Unternehmen, das sich auf den Verkauf von Smartwatches und Fitness-Trackern spezialisiert hat. Es handelt sich dabei um Geräte, die speziell für Training und Gesundheit entwickelt wurden und in Versionen für Erwachsene, Kinder und die ganze Familie erhältlich sind. Zu den Funktionen von Fitbit gehören Herzfrequenzmessung, Schlafüberwachung, Kalorienverbrauch und mobile Zahlungen mit NFC-Technologie und der Fitbit Pay-App.
Was ist Fitbit
Fitbit ist ein Unternehmen aus San Francisco, das 2007 von Eric Friedman und James Park gegründet wurde. Das Unternehmen vertreibt Fitnessgeräte, die den Kalorienverbrauch, die am Tag zurückgelegten Schritte und die Schlafstunden messen. Im Laufe der Zeit kamen Gesundheitsfunktionen hinzu, wie z. B. die Überwachung der Herzfrequenz über HR-Sensoren, die den Puls am Handgelenk messen.
Das amerikanische Unternehmen stellt inzwischen mehrere mobile Geräte her, darunter vor allem Fitness-Tracker und Smartwatches, mit Modellen für Erwachsene, Kinder und Familienkollektionen. Darüber hinaus bietet das Unternehmen diverses Zubehör an, darunter die intelligente Waage Aria 2, die Fitbit Flyer-Kopfhörer und die Fitness-Trainings-App Fitbit Coach. Die App ist mit Android und iOS kompatibel, kostet aber 43,99 € pro Jahr und beinhaltet den Zugang zu qualifizierten Trainern, Audiodateien und personalisierten Videoübungen.
Wie Fitbit funktioniert
Fitbit ist ein integriertes System, das von der gleichnamigen amerikanischen Firma entwickelt wurde und den Kauf eines mobilen Geräts und die Integration der Fitbit-App erfordert. Sobald Sie eine Smartwatch oder einen Fitbit-Fitness-Tracker gekauft haben, müssen Sie die Anwendung herunterladen und dem Konfigurationsassistenten folgen. Nach der Aktivierung stehen Ihnen zahlreiche erweiterte Funktionen zur Verfügung, darunter die Zielplanung. Mit Fitbit können Sie Ihre Schlafzeiten aufzeichnen, um Ihre wöchentliche Leistung anhand festgelegter Werte zu analysieren, die Anzahl der Schritte überprüfen, die Sie jeden Tag zurücklegen, um beispielsweise zur Arbeit zu kommen oder mit dem Hund spazieren zu gehen.
Sie können auch Ihre täglichen Kalorien zählen und in wöchentliche Ernährungspläne eintragen, Trainingskalender erstellen, die Ihnen zeigen, welche Übungen Sie machen müssen und welche Ziele Sie jeden Tag erreichen müssen, oder den Tracking-Service für Ausflüge und Unternehmungen mit Freunden nutzen.
Ihre sportlichen Workouts können Sie per SMS, E-Mail oder über soziale Netzwerke mit Ihren Kontakten teilen, Sie können an Multimedia-Wettbewerben mit anderen Fitbit-Mitgliedern teilnehmen, Trainingsbenachrichtigungen erhalten, Ihren Dehydrierungsgrad und Ihre Herzfrequenz messen und vieles mehr.
Alle Fitbit Smartwatch-Modelle auf dem Markt
Fitbit-Geräte lassen sich in Smartwatches und Fitness-Tracker unterteilen. Zu den erfolgreichsten Produkten gehört die Ionic Smartwatch, die zum Preis von 269,99 € erhältlich ist. Mit diesem Gerät können Sie personalisierte Übungen anzeigen, Ihre Entfernung und Schrittzahl mit GPS verfolgen, Musik aus Ihrer Deezer-Wiedergabeliste hören und Ihre Herzfrequenz mit PurePulse überwachen.
Die Smartwatch ist wasserdicht, kompatibel mit Schwimm- und Bluetooth-Headsets, verfügt über ein hochauflösendes Touchscreen-Display und NFC-Technologie für mobile Zahlungen mit Fitbit Pay.
Ein weiteres Gerät der neuesten Generation ist die Versa, eine eher preiswerte Smartwatch, die der Apple Watch den Fehdehandschuh hingeworfen hat. Es gibt drei verschiedene Modelle in der Kollektion, die Basisversion der Versa, die Special Edition und die Lite Edition.
Sie verfügen über eine Akkulaufzeit von 4 Tagen, einen Bildschirm, der bis zu einer Tiefe von 50 Metern wasserdicht ist, Herzfrequenzmessung, Schlaf- und Workout-Tracking, Kompatibilität mit verschiedenen Apps, Wiedergabe von Audiodateien und Echtzeit-Benachrichtigungen.
Die Versa Special Edition bietet zusätzliche Funktionen wie das Streamen von Musik und die Anzeige von Workouts direkt auf dem Display über die Fitbit Coach App mit über 15 verschiedenen Trainingsmodi für Laufen, Schwimmen und viele andere Sportarten. Die Smartwatches lassen sich mit Leder- oder Hybrid-Stoffarmbändern oder mit einem Edelstahlgehäuse ganz individuell gestalten. Alle Modelle ermöglichen den Zugang zur Fitbit-Community mit mehr als 10 Millionen Menschen, die ihre Workouts, Herausforderungen und Tipps mit anderen teilen.
Die Versa-Smartwatch ist für 199,99 Euro in den Farben Schwarz, Pfirsich/Aluminium und Silbergrau erhältlich, während das Spitzenmodell Versa Special Edition 229,99 Euro kostet und zwei ästhetische Varianten mit lavendelfarbenem Stoff und pinkfarbenem Aluminiumgehäuse oder anthrazitfarbenem Stoffarmband und graphitgrauem Gehäuse bietet. Die leichtere Version der Fitbit-Smartwatch, die Versa Lite Edition, ist für 159,99 Euro in den Farben Weiß/Silbergrau, Lila/Grau, Magenta und Hellblau erhältlich.
Alle Fitbit-Fitness-Tracker-Modelle auf dem Markt
Neben Smartwatches stellt Fitbit auch Fitness-Tracker her, Geräte, die Smartwatches ähneln, aber etwas weniger komplex sind und ein paar weniger Funktionen haben als die anspruchsvolleren Modelle wie die Versa und Sonic.
Eines der Flaggschiffe ist der Fitbit Charge 3, der fortschrittlichste Fitness-Tracker, den das amerikanische Unternehmen je hergestellt hat. Er ist zum Preis von 149,99 Euro auf dem Markt und in den Farben Graphitgrau und Schwarz, Roségold und Blau, Grau mit einem eisweißen Armband oder mit einem roségoldenen Aluminiumgehäuse und einem lavendelfarbenen Stoffarmband erhältlich. Dieser Sporttracker bietet eine Reihe von Funktionen, darunter die Überwachung der Herzfrequenz am Handgelenk, die Analyse des Kalorienverbrauchs während des Tages, die Überwachung der Schlafstunden, die Messung der Entfernung und die Zählung der Schritte.
Es gibt auch ein Panel, über das kompatible Apps verwaltet werden können, wie Fitbit Pay für mobile Zahlungen, Fitbit Coach für personalisierte Workouts und über 15 Trainingsprogramme für Schwimmen, Yoga, Radfahren und Laufen in Echtzeit.
Für die Gesundheit gibt es das Fitbit Alta HR, mit Herzfrequenzmesser, OLED-Display und Benachrichtigungen von sozialen Profilen wie WhatsApp und Facebook, zum Preis von rund 144,99 Euro. Das Unternehmen hat auch einen Fitness-Tracker für Kinder entwickelt, den Fitbit Ace 2, der für Kinder ab 6 Jahren geeignet ist. Das Gerät ist bis zu einer Tiefe von 50 Metern wasserdicht, hat eine Akkulaufzeit von 5 Tagen, eine Schlafüberwachung, einen Schrittzähler und ein Kindersicherungssystem. Es ist jedoch noch nicht auf dem Markt, da es im Sommer zu einem Preis von rund 70 Euro auf den Markt kommen soll.
Schließlich gibt es unter den Fitness-Trackern das Familiengerät Fitbit Inspire, mit dem Sie mehrere Geräte mit demselben Konto verbinden können, um die Ergebnisse Ihrer Kinder und Ihres Partners zu überwachen, die gemeinsam trainieren, aber unterschiedliche Ziele setzen. Zu den Funktionen von Fitbit Inspire gehören die Herzfrequenzerkennung mit PurePulse und HR-Sensor, der Trainingsmodus mit personalisierten Übungen, soziale Benachrichtigungen, Schlafüberwachung und Aufzeichnung des Kalorienverbrauchs. Der Kaufpreis beginnt bei 69,99 Euro, es gibt sie in den Farben Schwarz, Lila und Weiß.
So laden Sie die Fitbit-App herunter
Wenn Sie ein Fitbit-Gerät kaufen, müssen Sie zunächst die Fitness-App aus dem Google Play Store, App Store oder Windows Store herunterladen. Die Fitbit-App ist mit fast allen Versionen von Android, iPhone, iPad und iPod Touch, mit dem iOS-Betriebssystem ab Version 10.0 oder mit PCs, Tablets, Smartphones und Konsolen mit mindestens Windows 8 oder Xbox One kompatibel. Fitbit unterstützt wirklich viele verschiedene Geräte, zusätzlich zu den Geräten, die das Unternehmen selbst herstellt.
Fitbit-Einrichtungsvorgang
Nach dem Herunterladen der Fitbit-App auf Ihr Gerät müssen Sie die Anwendung einrichten und ein Konto erstellen. Je nach Gerätetyp können Sie zwischen einem persönlichen Konto, einem Familienkonto oder einem Kinderkonto wählen. Letzteres ist beim Fitbit Ace verfügbar und ermöglicht es Ihnen, verschiedene Profile mit demselben Konto zu verknüpfen, Daten über Ihr Kind herunterzuladen und bestimmte Parameter zu überwachen, wie z. B. die Herzfrequenz bei sportlichen Aktivitäten und die Positionsbestimmung per Satellitenortung.
Die Einrichtung von Fitbit ist ganz einfach: Schalten Sie Ihr Gerät ein, öffnen Sie die App und folgen Sie dem Assistenten, um ein Konto zu erstellen. In diesem Fall müssen Sie Ihr Gerät auswählen, indem Sie auf den Gerätenamen aus den im Bildlaufmenü vorgeschlagenen Geräten tippen, und dann alle erforderlichen Informationen eingeben, einschließlich einer E-Mail-Adresse zur Verifizierung Ihrer Identität. Abschließend wählen Sie die Art des Kontos aus, das Sie aktivieren möchten, akzeptieren die Datenschutzbestimmungen und synchronisieren Ihr Gerät mit Fitbit.
Um dasselbe Verfahren von einem PC aus durchzuführen, laden Sie einfach die .exe-Datei von der offiziellen Windows Store-Seite herunter, installieren Sie die Fitbit-App auf Ihrem Computer, erstellen Sie ein Konto, indem Sie Ihre Anmeldedaten eingeben, oder melden Sie sich mit Ihrem alten Profil an, indem Sie https://www.fitbit.com/login verwenden. Fitbit ist mit den Betriebssystemen Windows 8 und 10 Home und Pro kompatibel. Überprüfen Sie daher unbedingt die Version Ihres Systems, andernfalls müssen Sie zunächst ein Windows-Update durchführen.
Wie Sie Ihr Fitbit-Konto personalisieren
Nachdem Sie die Fitbit-App auf Ihrem Gerät installiert haben, können Sie Ihr Konto personalisieren, indem Sie bestimmte Informationen eingeben, um Ziele, Trainingspläne und Programme zu erstellen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Es ist zum Beispiel wichtig, Gewicht, Größe und Geschlecht einzugeben und vor allem bestimmte Ziele festzulegen, wie zum Beispiel, wie viele Stunden man jede Nacht schlafen möchte, wie viele Schritte man pro Tag mindestens machen muss oder wie viele Minuten man beim Training im Park laufen muss.
Fitbit ist auch mit anderen Systemen kompatibel, darunter Amazon Alexa, Strava, Runkeeper und MyFitnessPal, sodass man diese Apps miteinander verbinden kann, um seine Daten und Ergebnisse zu synchronisieren. Eine interessante Funktion ist die automatische Berechnung von Kalorien über Fitbit und MyFitnessPal, aber für mehr Privatsphäre können Sie den Zugriff auf persönliche Daten einschränken, indem Sie die Berechtigungen für jede App innerhalb Ihres Kontos festlegen.
Fitbit: So berechnen Sie den Kalorienverbrauch
Alle 24 Stunden überwacht Fitbit Ihren Kalorienverbrauch auf der Grundlage Ihres geschätzten Tagesbedarfs, der auf Ihrem Alter, Gewicht, Ihrer Größe und Ihrem bei der Kontoeinrichtung ausgewählten Geschlecht basiert. Dabei werden Ihr Grundumsatz, Ihre sportlichen Aktivitäten und Workouts sowie alle anderen Informationen berücksichtigt, die Sie der App manuell zur Verfügung stellen. Am Ende des Tages setzt Fitbit alle Daten zurück und liefert alle 24 Stunden neue Informationen.
Eine interessante Funktion ist die Möglichkeit, Lebensmittel aufzuzeichnen, indem man die Kalorien jedes häufig gegessenen Lebensmittels in das Hauptfeld eingibt. So können Sie Ernährungspläne erstellen, um Ihre Fortschritte entsprechend Ihren Zielen zu überwachen, wobei nicht nur Ihre Trainingseinheiten, sondern auch der Kalorienverbrauch berücksichtigt werden. Der Ernährungsplan zeigt den täglichen Kalorienverbrauch, Daten über verbrauchte und verbrannte Kalorien, Benachrichtigungen, um zu sehen, ob Sie Ihre ausgewählten Ziele erreichen, einschließlich Feedback zu den aufgenommenen Makronährstoffen.
Um ein Lebensmittel zu erfassen, können Sie ein Foto des Barcodes machen, und wenn das Produkt in der Datenbank der App ist, werden alle Nährwerte automatisch angezeigt. Alternativ können Sie die Lebensmittel auch manuell über das Fitbit-Webpanel eingeben, indem Sie "Ernährungsplan > aufgenommene oder verbrannte Kalorien" auswählen, auf das Pfeilsymbol unten rechts klicken und die Produkte in Ihre Ernährung eingeben.
In der App ist die Prozedur noch einfacher, man muss nur auf das +-Symbol und den Punkt Record food tippen.
Wie man mit Fitbit Schritte zählt und Entfernungen misst
Fitbit kann dank des Schrittzählsystems zurückgelegte Entfernungen messen. Dies ist eine automatische Funktion, die bei der Eingabe Ihrer Größe, Ihres Geschlechts und Ihres Gewichts eingerichtet wird und das GPS Ihres Geräts zur Verfolgung nutzt. Wenn die Schrittmessung falsch zu sein scheint, können Sie manuell fortfahren. Gehen Sie in diesem Fall einfach an einen Ort, an dem Sie die Entfernung kennen, z. B. einen Park oder eine Leichtathletikbahn, wählen Sie einen Abschnitt mit mindestens 20 Schritten und zählen Sie sie.
Dann teilen Sie die Gesamtentfernung durch die Anzahl der Schritte, um die endgültige Länge zu erhalten. Um dies in der Fitbit-App zu ändern, tippen Sie einfach auf das Kontosymbol > gehen Sie zu Erweiterte Einstellungen > Lauflänge > passen Sie den Wert dort an. Fitbit verwendet zum Zählen der Schritte einen Beschleunigungsmesser, der die Körperbewegung und die Schrittmessung nutzt, um eine ziemlich genaue Zahl für die Gesamtzahl der Schritte zu ermitteln.
Das System basiert auf einem Algorithmus, der jede Bewegung auswählt, um festzustellen, ob es sich um einen Schritt handelt oder nicht. Das Computersystem wird ständig aktualisiert und verfeinert die Messungen unter komplexen Bedingungen, wie z. B. im Gebirge auf besonders steilen Strecken oder bei großen Höhenunterschieden. Fitbit nutzt den Schrittzähler und das GPS des Geräts, um die Entfernung zu berechnen, und vergleicht die Daten, um einen nahezu exakten Wert der zurückgelegten Strecke zu erhalten.
So laden Sie Ihr Fitbit-Gerät auf
Jedes Fitbit-Gerät wird mit einem eigenen, UL-zertifizierten und zugelassenen Ladegerät verkauft, so dass die volle Reichweite des Geräts wiederhergestellt wird, indem es einfach an eine normale Steckdose angeschlossen wird. Über die Benachrichtigungseinstellungen können Sie eine Benachrichtigung erhalten, wenn Sie Ihr Gerät aufladen müssen. Die Akkulaufzeit hängt vom Betriebssystem, dem Gerätetyp und den verwendeten Funktionen ab, aber im Durchschnitt können Sie etwa 5 Tage Akkulaufzeit erreichen, zum Beispiel mit dem Alta Fitness Tracker.
So schalten Sie Fitbit aus
Um die Akkuleistung zu verbessern, schalten Sie das Gerät einfach aus, ohne die gespeicherten Daten zu verlieren, die nicht gelöscht werden. Um Ihr Fitbit auszuschalten, schalten Sie einfach die Smartwatch oder den Fitness-Tracker ein, gehen Sie in die Einstellungen und wählen Sie Information, Stopp, Bestätigen.
Um Ihr Fitbit wieder einzuschalten, halten Sie die Rücktaste einige Sekunden lang gedrückt. Bei einigen Geräten, wie z. B. dem Blaze, kann es vorkommen, dass die Synchronisierung verloren geht, sodass Sie einige Daten, wie z. B. die Uhrzeit, zurücksetzen müssen. Um das Fitbit One auszuschalten, müssen Sie die Einschalttaste 12 Sekunden lang gedrückt halten, während das Einschalten nur ein paar Sekunden dauert.