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Breaking the Binge: Tipps zur Überwindung der Serienabhängigkeit
Wie bekämpft man seine Seriensucht?
- (1) Sich einen Überblick vom eigenen Serienkonsum verschaffen und die verlorenen Stunden auf das gesamte Jahr hochrechnen.
- (2) Einen gründlich durchdachten Plan aufstellen, welche Serien man wirklich sehen will und die restlichen gnadenlos aussortieren.
Was braucht man alles für einen Serienmarathon
Hier sind die Top 5 Dinge, die ihr für den ultimativen Netflix Serienmarathon braucht:
- Eine gute Internetverbindung. Die mitunter wichtigste Voraussetzung für einen ungestörten Marathon ist eine schnelle Internetverbindung.
- Das richtige Outfit.
- Der perfekte Sitzplatz.
- Snacks für Zwischendurch.
- Für den Tag danach.
Das Anschauen von Serien bzw. Dauerfernsehen steigert zwar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes – aber erst ab einem Level von mehr als 3 Stunden täglich. Sprich: Richtiges "Binge-Watching", also ein richtiger Serienmarathon, ist nicht ratsam.
Was ist das Pica Syndrom
Das Pica-Syndrom (lateinisch "pica": die Elster) ist eine Form der Essstörung, bei der die Betroffenen Dinge zu sich nehmen, die eigentlich nicht für den Verzehr geeignet sind – etwa Erde, Sand, Papier oder Textilien.
Wie fängt eine Essstörung an? 1) Restriktive Anorexia nervosa: Der Einstieg in die Essstörung beginnt oft durch eine Diät. Die Betroffenen versuchen auf unterschiedlichen Wegen, Gewicht zu verlieren. Sie hungern oder betreiben exzessiv Sport. Typischerweise meiden sie besonders kalorienreiche Lebensmittel.
Bin ich Binge Eater
Die Episoden von Essanfällen treten gemeinsam mit mindestens drei der folgenden Symptome auf: Wesentlich schneller essen als normal. Essen bis zu einem unangenehmen Völlegefühl. Essen großer Nahrungsmengen, wenn man sich körperlich nicht hungrig fühlt.
Was ist Seriensucht? Streaming-Portale könnten die Seriensucht noch fördern. Fünf Stunden am Stück sind keine Seltenheit: Exzessives Serienschauen ist wohl nicht so harmlos wie gedacht. Hinter der Seriensucht können sich schwerwiegende psychische Probleme verbergen.
Warum schauen wir gerne Filme?
Durch das Schauen von Filmen erschließen sich uns Relationen, über die wir ohne den fiktionalen Kontext nicht verfügen würden. Oft ist die Realität und deren Abbildung irrealer als uns bewusst ist und die Fiktion wirkt dieser Realitätsverschiebung durch Realitätsabbildungen aus ihrer Sicht entgegen.
Was bringen Serien? Serien eignen sich hervorragend dazu, um eine Fremdsprache zu lernen oder den bisherigen Wortschatz aufzubessern.
Was Serien mit uns machen?
Depressionen und Angstzustände
Verschiedene Studien legen einen Zusammenhang von Binge-Watching mit Depressionen und Angstzuständen nahe, insbesondere, wenn man alleine schaut. Denn wer Serien suchtet, macht das selten nur an einem Abend die Woche. Somit schottet er sich oft für viele Stunden von seinem Umfeld ab.
Verschiedene Studien legen einen Zusammenhang von Binge-Watching mit Depressionen und Angstzuständen nahe, insbesondere, wenn man alleine schaut. Denn wer Serien suchtet, macht das selten nur an einem Abend die Woche. Somit schottet er sich oft für viele Stunden von seinem Umfeld ab.
