Zu viel Musik zu hören kann sich negativ auf das Einschlafen und den Schlafzyklus auswirken. Das hat eine aktuelle Studie ergeben
Viele Menschen hören Musik, um einzuschlafen, aber eine neue Studie zeigt, dass dieser Effekt möglicherweise nicht so gesund ist. Die Melodien, die nachts in unser Gehirn eindringen, können Einschlafprobleme verursachen und den regelmäßigen Schlafzyklus stören. Die Studie wurde in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht. Der Neurowissenschaftler Michael Scullin von der Baylor University, der 50 Freiwillige getestet hat, sagte, dass "das Gehirn weiterhin Musik verarbeitet, auch wenn sie nicht gespielt wird, während wir schlafen".
Die Studie über die Schäden von Musik vor und während des Schlafs
Scullin und seine Kollegen unterzogen 199 Personen einer Umfrage und 50 Freiwillige einem Schlaftest im Labor, um zu messen, wie sich das Hören von Musik vor dem Einschlafen auf die Erholung auswirkt. Insbesondere konzentrierte sich das Team auf Ohrwürmer, die in der Fachsprache als "unwillkürliche musikalische Bilder" bezeichnet werden.
Im Umfrageteil berichteten die Teilnehmer, die tagsüber häufig Musik hörten, jedoch, dass sie häufig nächtliche Probleme hatten, die sich dann negativ auf die Schlafqualität in der Nacht auswirkten. Bei dem Labortest wurden Instrumental- oder Standardversionen von Taylor Swifts "Shake It Off", Carly Rae Jepsens "Call Me Maybe" und Journeys "Don't Stop Believin" abgespielt, während die anschließende Schlafqualität mit Hilfe von Polysomnographie-Tests gemessen wurde.
Die Ergebnisse der Untersuchung würden zeigen, dass Ohrwürmer den Schlaf stören können, aber überraschenderweise verursachten Instrumentalversionen der Lieder etwa doppelt so viele Probleme wie Gesangsversionen.
Musik für Schlaflose: Was der Schaden ist
Gehirnscans zeigten langsamere Oszillationen während des Schlafs bei Personen, die angaben, eine Melodie im Kopf zu haben, ein Zeichen für die Reaktivierung von Erinnerungen. Die betroffene Hirnregion, der primäre Audiocortex, ist auch mit der Verarbeitung von Melodien verbunden, die im Kopf bleiben, wenn die Menschen wach sind.
Während frühere Studien das Hören von Musik am späten Abend mit besserem Schlaf für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, in Verbindung gebracht haben, vermuten die Forscher in der neuen Studie, dass sich der Schlafzyklus sogar verschlechtern könnte, weil unser Gehirn die Musik noch mehrere Stunden lang verarbeitet, selbst wenn sie ausgeschaltet ist.
Scullin schlug daher vor, das Hören von Liedern kurz vor dem Schlafengehen zu vermeiden, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich ein Ohrwurm in unserem Kopf festsetzt. Harmonie ist zwar nicht ideal für einen erholsamen Schlaf, aber sie ist nützlich bei der Bekämpfung von Covid-19. Ein Forscher am MIT hat Antikörper in Musik verwandelt, die das Sarscov2-Virus bekämpfen und neutralisieren können.
Stefania Bernardini