FOMO ist eine Abkürzung für Fear Of Missing Out, ein Gefühl des Neides oder der Angst, Ereignisse, Erfahrungen oder Interaktionen zu verpassen oder nicht mit ihnen in Kontakt zu sein. Diejenigen, die FOMO erleben, wissen nicht, was sie die meiste Zeit vermissen, aber sie machen sich Sorgen, dass andere ohne sie Spaß haben. Dieses Gefühl, etwas verpasst zu haben, gibt es schon seit Jahrhunderten, wurde aber erst 1996 von einem Marketingstrategen offiziell identifiziert. Es wurde erst bekannt, als eine Zeitschrift der Harvard Business School 2004 einen Artikel über FOMO veröffentlichte. Es ergibt sich aus der Selbstbestimmungstheorie, die die Motivation für die Entscheidungsfindung ohne äußere Einflüsse darstellt. Es wird durch situative oder langfristige Defizite bei den psychologischen Befriedigungsbedürfnissen verursacht, ähnlich dem Konzept, mit den Joneses Schritt zu halten. Da das Leben der Menschen umfassend dokumentiert und online geteilt wird, hat sich dieses Phänomen verstärkt. Social Media ist ein Nährboden für FOMO, da Benutzer nur Highlights oder positive Erfahrungen teilen.
Auswirkungen von FOMO
FOMO schafft eine psychologische Abhängigkeit von Social-Media-Sites und eine Zunahme der Site-Nutzung. Benutzer werden ihren Newsfeed zwanghaft aktualisieren, um zu versuchen, ein verpasstes Ereignis nachzuholen, und fühlen sich von dem Zwang überwältigt, ihre sozialen Medien ständig zu überprüfen, um FOMO nicht zu erleben. Psychische Gesundheit und Wohlbefinden werden durch FOMO sowie langfristige Ziele, Wahrnehmungen, Stimmung, Lebenszufriedenheit, Selbstwertgefühl und Achtsamkeit negativ beeinflusst. FOMO kann auch erheblichen Stress verursachen, der eine Vielzahl von körperlichen Gesundheitsproblemen verursacht.
FOMO bekämpfen
Einige Möglichkeiten, wie Einzelpersonen das Gefühl von FOMO bekämpfen können, bestehen darin, sich auf das zu konzentrieren, was Sie haben, anstatt auf das, was Ihnen fehlt oder fehlt, ein Tagebuch zu führen, um Erfahrungen offline zu dokumentieren, echte Verbindungen zu suchen, um das Gefühl der Einsamkeit zu bekämpfen, das FOMO mit sich bringt, und sich darauf zu konzentrieren Dankbarkeit, Ihre Einstellung zu ändern.