In diesem Artikel finden Sie eine Auswahl der besten Fitness-Apps, die Sie kostenlos aus den Android- oder iOS-Stores auf Ihr Smartphone herunterladen können.
Das vergangene Jahr hat unsere Gewohnheiten und, seien wir ehrlich, auch unsere Fitness radikal verändert. Die Reisebeschränkungen haben viele von uns ermutigt, besser auf ihren Körper zu achten und neue Wege zu finden, insbesondere individuelle (die einzigen, die länger als ein Jahr erlaubt sind), um sich fit zu halten, sich Ziele zu setzen und sich selbst zu ermutigen, sich gut zu fühlen. Mit den neuen Technologien und der Möglichkeit, seine ganze Welt, seine Leidenschaften und Interessen in sein Smartphone zu integrieren, sind Fitness-Apps ein Muss, denn sie eignen sich hervorragend, um zu Hause oder im Freien in völliger Autonomie zu trainieren, vor allem, wenn sie völlig kostenlos sind.
Nike Training Club
Diese weltberühmte App, die von der unsterblichen Sportbekleidungsmarke entwickelt wurde, bietet eine Vielzahl von Trainingsoptionen zur Auswahl an. Dies ist eine der besten Apps, die Sie kostenlos herunterladen können, um ein komplettes, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Training zu absolvieren. Mit der App können Sie Ihre Trainingseinheiten auf die Art des Raums, in dem Sie sich befinden, die Zeit, die Sie zur Verfügung haben, und darauf, ob Sie mit Geräten ausgestattet sind oder sich nur auf Ihren eigenen Körper verlassen, abstimmen. Die Programme eignen sich für alle Erfahrungsstufen und für jede Konsistenz, wobei man sich spezifische Ziele setzen kann, wie z. B. Gewichtsabnahme, Steigerung der Muskelmasse, Ausdauer oder Körperkraft.
Adidas Running
Die von Adidas, einer weiteren globalen Sportmarke, entwickelte App hat kürzlich die weltbekannte Lauf-App Runtastic übernommen. Es ermöglicht Ihnen, personalisierte Trainingseinheiten zu erstellen, die auf Ihren Trainingszielen und den Parametern basieren, an denen Sie arbeiten möchten. Die soziale Seite der App ermöglicht es Ihnen, Ihre Freunde herauszufordern und Ihre Ergebnisse mit ihnen zu teilen.
8Fit
Mit dieser App können Sie nicht nur trainieren, sondern auch auf Ihr Gewicht und Ihre Ernährung achten. Sobald Sie Ihr Ziel und Ihre Körperparameter festgelegt haben, entwickelt die App einen Trainingsplan mit freien Körpertrainings von jeweils etwa 15-20 Minuten und einer personalisierten Diät, die den Mehrwert dieser App ausmacht. Die Ratschläge zur richtigen Ernährung in der App sind sehr nützlich, aber da es sich um eine große Umstellung Ihrer normalen Ernährung handelt, ist es ratsam, gleichzeitig Ihren Ernährungsberater zu konsultieren.
Daily Workout
Diese App ist ebenfalls völlig kostenlos und bietet tägliche Übungen und Trainingsprogramme zwischen 5 und 30 Minuten, ideal für Anfänger und andere. Videodemonstrationen von zertifizierten Personal Trainern führen durch die Übungen, die in kurze, gezielte Übungen (5-10 min) und zufällige Ganzkörperübungen (10-30 min) unterteilt sind, die alle heruntergeladen werden können und auch offline verfügbar sind.
30 Day Fitness
Die weltweit geschätzte und genutzte App fordert die Nutzer heraus, in einem Monat fit zu werden, und gibt ihnen die Möglichkeit, aus über 420 verschiedenen Workouts mit Videodemonstrationen zu wählen und diese individuell anzupassen. Die kostenlose Version dieser App, die in den letzten Monaten zu den am häufigsten heruntergeladenen Apps gehörte, bietet den Nutzern kurze, gezielte Workouts, die schnelle Ergebnisse erzielen sollen. Zur Auswahl stehen 22 kostenlose Body-Workouts, 27 gezielte Übungen, 20 Audio-Sessions mit Schritt-für-Schritt-Beschreibungen der Übungen und 5 Übungen zum Aufwärmen und Entmüden der Muskeln.
7 Min Workout
In dieser App kann der Nutzer aus verschiedenen hochintensiven Workouts nach der HICT-Methode (High Intensity Circuit Training) wählen, die, wie der Name der App verspricht, in nur 7 Minuten absolviert werden können. Wie jüngste wissenschaftliche Studien gezeigt haben, kann diese Methode Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre kardiovaskuläre Fitness zu verbessern.
Keelo. Strength HIIT Workouts
Die ideale App für alle Crossfit-Enthusiasten. Sie bietet verschiedene schnelle, hochintensive Workouts, je nach Trainingsstand und vorhandener Ausrüstung. Jede Einheit wird in interaktiven Videos ausführlich beschrieben;
Übungen für zu Hause
Ohne Geräte. Die App ist völlig kostenlos und bietet, wie der Name schon sagt, täglich mehrere Trainingsprogramme mit Freikörperübungen, die von zertifizierten Personal Trainern erstellt werden;
MyFitness Pal
Mit dieser App können Sie nicht nur Ihr Training dank eines virtuellen Tagebuchs ganz einfach planen, sondern auch Ihre Ernährung und den Kalorienverbrauch während des Tages überwachen. Sie haben sogar die Möglichkeit, den Barcode der von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu scannen und Ihre Ernährung daraufhin zu ändern;
Virtuagym Fitness
Die App enthält eine Datenbank mit nicht weniger als 4.000 Übungen, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können. Ein virtueller Trainer führt Sie durch jeden einzelnen Schritt.