Wir präsentieren die besten Dämpfungsschuhe auf dem Markt. Wir haben eine Liste von Bewertungen und Tests zusammengestellt, um die Gesamtnote zu ermitteln. Dämpfungsschuhe absorbieren Aufprallkräfte und geben die Energie an den Läufer zurück. Diese Schuhe sind ideal für das Training auf Asphalt, für Anfänger und für schwere Läufer. Ein Dämpfungsschuh hat ein ausgeprägtes Absorptionssystem in seiner Zwischensohle. Sportartikelhersteller können ihre Laufschuhe mit Gelkissen, Schaumstoff oder selbst hergestellten Hybriden ausstatten, um einen bequemen Sitz und ein schmerzfreies Training zu gewährleisten.
Dies sind die besten Laufschuhe für Anfänger und
Hier sind die wichtigsten Informationen:
- Für Schwergewichtige werden dämpfende Schuhe empfohlen
- Am besten geeignet für neutrales Abrollen
- Für lange Läufe auf hartem Untergrund sind Dämpfungsschuhe die beste Wahl
- Ideal für Anfänger
Vergleich von Dämpfungsschuhen für Männer und Frauen: Worin bestehen die Unterschiede zwischen ihnen?
Dämpfungsschuhe für Frauen haben eine kleinere Ferse als solche für Männer und einen etwas größeren Vorfuß. Viele Hersteller bieten verschiedene Weiten für Dämpfungsschuhe an, um Läufern mit breiten Füßen gerecht zu werden. Die dickeren Zwischensohlen von Dämpfungsschuhen für Männer und Frauen sollen ein festes Gefühl für den Fuß vermitteln und den Aufprall beim Abrollen auf hartem Untergrund wie Asphaltbahnen dämpfen. Die meisten Dämpfungsschuhe für Männer und Frauen haben eine Sprengung zwischen 8 und 12 Millimetern. Sie gelten nicht als Dämpfungsschuhe, wenn der Versatz weniger als 6 Millimeter beträgt.
Diese Modelle sind eher der Kategorie Barfußschuhe oder leichtgewichtige Schuhe zuzuordnen. Dämpfungsschuhe hingegen bieten ein natürlicheres Lauferlebnis als leichte Modelle. Das liegt daran, dass der Höhenunterschied zwischen Ihrer Fußsohle und dem Boden erheblich ist. Die Dämpfung sorgt dafür, dass Ihre Füße lange Strecken schmerzfrei überstehen und Sie mit großem Komfort laufen können. Dämpfungsschuhe sind am besten für Sportler geeignet, die überdurchschnittlich schwer sind. Für diejenigen, die nur gelegentlich laufen oder gerade erst anfangen, ist ein Dämpfungsschuh eine gute Option, um den Muskelverlust in den Beinen auszugleichen. Für Läufer, die häufiger laufen und einen stärkeren Muskelapparat haben, können höhere Dämpfungswerte erforderlich sein. Ein minimalistischer Laufschuh mit geringer Dämpfung und Versatz ist eine gute Wahl für leichte Läufer.
oft sichtbares
Gel-Dämpfungsmaterial (Bildquelle: asics.com)
Wie viel Dämpfung brauchen Laufschuhe?
Für große und schwere Läufer ist die Dämpfung wichtiger als für kleinere, leichtere Läufer. Wenn Sie gerade erst mit dem Laufen beginnen und Ihre Beinmuskulatur noch nicht ausreichend entwickelt ist, ist ein gedämpfter Schuh eine gute Wahl. Eine starke Dämpfung ist weniger wichtig, wenn Sie ein regelmäßiger Läufer sind und Ihre Beinmuskeln stärker geworden sind. Für fortgeschrittene oder schnelle Läufer können Sie auch Laufschuhe mit einer dünnen Zwischensohle wählen.
Vor dem Kauf von Dämpfungsschuhen sollten Sie einige Dinge beachten.
Das Dämpfungssystem in der Zwischensohle absorbiert die Aufprallkräfte beim Abrollen und gibt die Energie an den Träger zurück. Die besten Dämpfungsschuhe sind leicht und absorbieren genug Aufprallkraft, um den nächsten Schritt zu unterstützen. Diese Schuhe sind ideal für lange, harte Trainingseinheiten.
Welche Untergründe eignen sich am besten für Dämpfungsschuhe?
Im englischsprachigen Raum werden Dämpfungsschuhe häufig einfach als Straßenlaufschuhe bezeichnet. Damit wird der Zweck dieser Schuhe beschrieben.
Wenn Sie auf befestigten Straßen laufen, sorgen Dämpfungsschuhe für lang anhaltenden Komfort. Diese Schuhe können auf asphaltierten Straßen oder auf Schotterwegen in Parks und Wäldern verwendet werden. Wenn der Weg uneben oder schlammig ist, sollten Sie Trailrunning-Schuhe mit einem ausgeprägten Sohlenprofil wählen. Brooks und Asics bieten auch Hybridmodelle an. Diese Schuhe haben ein leichteres Sohlenprofil, das auf der Straße oder im Wald ausreichend Halt bietet. Auf Asphalt kann sich diese Sohle schnell abnutzen.
Vergleiche: Sind Sprengung und Dämpfung eine Sache?
Der Begriff Sprengung, der im Englischen oft als Drop geschrieben wird, bezieht sich auf den Höhenunterschied zwischen der Ferse und der Spitze eines Laufschuhs. Eine gute Dämpfung ist wichtig, weil Läufer, vor allem untrainierte, dazu neigen, zuerst mit der Ferse aufzusetzen. Deshalb sind Dämpfungsschuhe, die an der Ferse stärker gedämpft sind und damit den Vorderfuß besser abfedern, in der Regel höher als solche, die an der Spitze sitzen. Ein Beispiel dafür ist die 28 Millimeter dicke Zwischensohle an der Ferse und 20 Millimeter an den Zehen. Der Drop (d. h. der Höhenunterschied) beträgt acht Millimeter. Der Offset ist der Abstand zum Boden. Laufschuhe mit einem hohen Offset haben ein starkes Dämpfungssystem. Es gibt Laufschuhe, die einen hohen Offset haben, aber dennoch eine dicke Dämpfungsschicht aufweisen. Dazu gehören die Modelle von Hoka One One. Sie sollten sich für Barfußschuhe entscheiden, wenn Sie ein Lauferlebnis suchen, das sowohl dynamisch als auch auf das Barfußlaufen ausgerichtet ist.
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