Bauchmuskeltrainings-Apps sind ein guter Weg zu einem flachen Bauch: Hier sind die 5 besten Apps zum Herunterladen und wie sie funktionieren.
Wenn es darum geht, in Form zu kommen, kann die moderne Technologie oft unser Verbündeter sein. Es gibt zahlreiche Apps für perfekte Bauchmuskeln und Workouts für zu Hause, die vielversprechende Ergebnisse für diejenigen versprechen, die für den Sommer wieder in Form kommen wollen. Und während die virtuellen Kataloge von App Store und Google Play voll mit kostenlosen und kostenpflichtigen Fitnessprodukten sind, eignen sich nicht alle davon, um den gefürchteten Badeanzugtest in den heißesten Monaten des Jahres zu überstehen.
Deshalb braucht es einen Leitfaden, um sich in diesem reichhaltigen Angebot zurechtzufinden. Wir haben fünf der besten Apps für iOS- und Android-Geräte herausgesucht. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Apps nicht als Ersatz für das Training im Fitnessstudio gedacht sind, sondern dazu dienen, die Belastung im Fitnessstudio durch kurze, einfach durchzuführende Übungen zu Hause zu verringern.
Addominale in 8 Minuten (iOS/Android)
Eine der umfangreichsten und von den Nutzern geschätzten Bauch-Apps ist Addominale in 8 Minuten, die sowohl mit Apple- als auch Android-Geräten kompatibel ist. Die Anwendung eignet sich besonders für diejenigen, die regelmäßig trainieren wollen, aber nur wenige Minuten am Tag Zeit dafür haben. Das liegt daran, dass es viele Übungen gibt, die nur wenige Minuten dauern, sogar weniger als 4, nur für eine kostenlose Lösung in der Basisversion.
Um auf den gesamten Inhalt von Abs in 8 Minuten zuzugreifen und die Werbung zu eliminieren, müssen Sie die Vollversion im App Store oder bei Google Play kaufen, mit der Möglichkeit, einzelne Trainingsprogramme für jeweils etwa einen Euro zu kaufen. Damit die App funktioniert, muss sie jederzeit mit einem Netzwerk verbunden sein. Sobald Sie die App heruntergeladen haben, können Sie sie starten und durch die Registerkarten im Menü am oberen Rand des Bildschirms scrollen, um die verschiedenen verfügbaren Workouts zu sehen, die sehr detailliert sind und in einem echten Kalender organisiert werden können.
Sculpted Abs in 30 Days (iOS/Android)
Zu den besten Bauchmuskel-Apps für iOS- und Android-Geräte gehört auch das hervorragende Sculpted Abs in 30 Days. Es handelt sich um ein komplettes Trainingsprogramm, das Sie bequem von zu Hause aus durch ein Workout führt. Wie der Name schon sagt, geschieht dies in genau 30 Tagen, was nach Ansicht der Entwickler und ihrer Berater die Grundlage dafür ist, dass Sie Ihren Körperbau wieder in den Griff bekommen.
All dies geschieht auf verschiedenen Ebenen, um die Muskeln allmählich zu entwickeln, dank der Anwesenheit eines persönlichen Trainers, der mit Hilfe von Animationen und Videoanleitungen die Ausführung jeder Übung erklärt. Darüber hinaus können Sie Ihre Fortschritte Tag für Tag verfolgen. Wir wissen, dass das Programm auf hochintensiven Übungen basiert, die sowohl für diejenigen, die bereits regelmäßig trainieren, als auch für Anfänger geeignet sind. Auch hier ist der Download mit In-App-Käufen kostenlos.
Runtastic Six Pack Exercises (iOS/Android)
Runtastic Six Pack Exercises ist eine der besten flachen Bauch-Apps für iOS und Android. Die von Runtastic entwickelte, halb kostenlose App bietet Zugang zu mehr als 50 Videotutorials, in denen die verschiedenen Übungen durchgeführt und praktische Tipps gegeben werden. Nach der Anmeldung kann man sich für einen der beiden virtuellen Trainer, Daniel oder Angie, entscheiden, um die erste Trainingsstufe zu nutzen, die als einzige kostenlos ist.
Diese Workout-App besticht vor allem durch ihre Zusatzdienste: So kann man nach Abschluss der Übung einige Statistiken über sein Training einsehen, eine kurze Textnotiz eingeben und seine Stimmung am Ende der Übung angeben. Die kostenpflichtige Vollversion gibt Ihnen Zugang zu 3 zusätzlichen Trainingsstufen, schaltet erweiterte Funktionen frei und entfernt Werbebanner.
Eserci Esercizi Abdominali 7 Minuti (Android)
Auch für Android verfügbar, ist Exercise Abs 7 Minutes eine großartige App für das Training Ihrer Bauchmuskeln. Auch hier können Sie eine werbefreie Premium-Version erwerben und sich in der Vielzahl der Übungen verlieren, die sich für ein Training von wenigen Minuten pro Tag eignen. Und das kann man fast jederzeit tun. Genauer gesagt, gibt es 14 Übungen mit der Möglichkeit, die Ergebnisse auf Google Fit, der Google-Plattform zur Herzfrequenzmessung, zu speichern. Nach dem ersten Training bittet die App Sie, Ihr Gewicht, Ihre Größe und Ihr Geburtsjahr einzugeben, um die verbrannten Kalorien zu berechnen.
Übungen für die Bauchmuskeln (Android)
Die letzte kostenlose App für die Bauchmuskeln, die wir Ihnen empfehlen möchten, ist "Übungen für die Bauchmuskeln", die Sie kostenlos bei Google Play herunterladen können. Es stehen nicht weniger als 70 gemischte Übungen zur Auswahl, mit denen sich leicht ein individueller Trainingsplan zusammenstellen lässt. Es kann aus 10 Workouts bestehen, die jeweils zwischen 5 und 10 Minuten dauern und in 4 verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten werden, damit jeder auf seine Kosten kommt. Nachdem Sie die App heruntergeladen und gestartet haben, tippen Sie auf "Bauchtraining starten" und dann auf "Training starten", wobei Ihnen die Sprachführung hilft, die Übungen korrekt auszuführen. Sobald das Training beendet ist, können Sie den geschätzten Kalorienverbrauch ablesen.