Haben Sie ein paar zusätzliche Pfunde zugelegt und wollen wieder in Form kommen? Apps zum Abnehmen könnten helfen. Das sind sie
Nach dem Osterfest haben viele Menschen ein paar Kilos zugenommen. Und je näher der Sommer rückt, desto mehr Sorgen machen wir uns, dass wir bei der klassischen Kostümprobe versagen. Ist das nicht richtig? Keine Sorge, Apps können Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren und wieder in Form zu kommen.
Es gibt in der Regel zwei Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen, um sich gut zu fühlen: Ernährung und angemessene körperliche Aktivität. Manchmal ist es jedoch nicht einfach. In solchen Fällen fehlt es vor allem an der Motivation. Und Apps sind dafür perfekt geeignet. Dank ihrer Fähigkeit, praktisch jede unserer Bewegungen aufzuzeichnen, erleichtern Apps das Erreichen unserer Ziele. Wir können zum Beispiel eine Anzahl von Kilometern pro Tag festlegen, die wir zurücklegen müssen, oder die Menge an Kalorien verfolgen, die wir täglich verbrauchen. Einige sind sogar in der Lage, die Art der verzehrten Lebensmittel zu speichern. Und vieles mehr. Es bleibt also nichts anderes übrig, als zu versuchen, ein paar Apps herunterzuladen, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Google Fit
Fangen wir mit der ersten an: Google Fit, die App von Big G. Google Fit ist kostenlos und bietet eine Reihe von interessanten Fitnessfunktionen. Zunächst einmal muss die App nicht mit einem externen Gerät verbunden sein: Sie müssen nur Ihr Smartphone mitnehmen. Mit Google Fit können Sie alle Ihre körperlichen Aktivitäten verfolgen: Gehen, Laufen, Radfahren. Die App des kalifornischen Unternehmens speichert Ihr Tempo, die zurückgelegten Kilometer, die Geschwindigkeit und die verbrannten Kalorien. Wie die meisten Fitness-Apps können Sie sich mit Google Fit Ziele setzen und alle Statistiken zu Ihrer körperlichen Aktivität in Echtzeit einsehen. Es funktioniert auch auf Android Wear.
Pact
Pact ist eine App, mit der man abnehmen und Geld verdienen kann, bezahlt von denen, die es nicht geschafft haben. In der Praxis fordert die Anwendung die Nutzer auf, mit den Mitgliedern der Gemeinschaft einen Pakt zu schließen: Tage der Ausbildung und eine Summe, die bei Nichterfüllung der Vereinbarung ausgezahlt wird. Die App ermöglicht es den Nutzern, ihre körperliche Aktivität per GPS zu überwachen: Sie müssen sich nur im Fitnessstudio anmelden. Mit der App können Sie auch Daten aus RunKeeper importieren. Mit GymPact können Sie auch Ihre Fotos und Ergebnisse in der Community teilen. Die App ist sowohl für Android- als auch für Apple-Nutzer verfügbar.
Lose it!
Eine weitere nützliche App zum Fitwerden und Abnehmen ist Lose it! Abnehmen, das passt. Mit der App, die für Android und iOS verfügbar ist, können Sie einen persönlichen Abnehmplan erstellen. Lose it! ermöglicht es den Nutzern, ihre körperliche Aktivität und die Anzahl der verbrannten Kalorien zu verfolgen, indem es mit anderen Apps integriert wird. Auch hier können sich die Nutzer Ziele setzen, die sie erreichen wollen. Die App ermöglicht es den Nutzern auch, die Kalorienmenge zu bestimmen, indem sie einfach ein Foto der Lebensmittel machen, die sie essen möchten. Neben der mobilen App ist der Dienst auch von der Website aus über den Computer zugänglich.
MyFitnessPal
Das für Android und iOS verfügbare MyFitnessPal ist ein Kalorienzähler mit einer riesigen Datenbank, mit dem Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr im Auge behalten können. Die App ermöglicht es Ihnen, wie die anderen auch, Ziele zu setzen und zu erreichen, die auch mit Freunden geteilt werden können. Mit MyFitness Pal können Sie neue Lebensmittel und deren Nährwert hinzufügen und Übungen eingeben, die Sie durchführen möchten. Die App lässt sich mit vielen Apps und Geräten synchronisieren, auch mit Ihrem Computer.
Diet Hero
Diet Hero ist eine andere App als die vorherigen. Sie legen Ihre Ziele fest und die App, die derzeit nur auf iOS verfügbar ist, sagt Ihnen, was und wie viel Sie essen sollen. Das Besondere an Diet Hero ist, dass es für jeden Nutzer einen individuellen Abnehmplan erstellt, der auf den Lebensmitteln basiert, die er in seiner Küche hat. Und wenn etwas nicht nach dem Geschmack des Nutzers ist, ersetzt Diet Hero es durch ein Lebensmittel mit den gleichen Ernährungseigenschaften. Die Programme richten sich nach Alter, Geschlecht, Größe und natürlich nach dem Ausgangsgewicht. Diet Hero ist jedoch nicht kostenlos und muss für 1,99 € heruntergeladen werden.
Nike+Training Club
Eine der beliebtesten Apps zum Abnehmen, die sowohl für Android- als auch für iOS-Geräte verfügbar sind, ist Nike+Training Club. Die App ermöglicht es den Nutzern, ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen. Der Nutzer kann aus 100.000 Übungen wählen, die von Nike-Trainern und Athleten erstellt wurden und je nach Niveau des Nutzers unterteilt sind: Anfänger oder Fortgeschrittener. Die App des Sportbekleidungsunternehmens ermöglicht es den Nutzern auch, alle ihre körperlichen Aktivitäten zu verfolgen. Workouts können auch auf einem Computer, Tablet oder Fernseher über HDMI-Kabel oder Chromecast wiedergegeben werden.
Gesundheit
Wie Google hat auch Apple eine eigene App, die Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren und in Form zu bleiben. Wir sprechen hier über Gesundheit. Die App des Apple-Unternehmens ermöglicht es Ihnen, Ihre körperliche Aktivität und die Menge der verbrannten Kalorien zu verfolgen, indem sie mit anderen Apps und Sensoren integriert wird. Mit Health können Sie die Anzahl der Schritte, der gelaufenen oder geradelten Kilometer und mehr zählen. Die Statistiken können jederzeit eingesehen werden. Die App sammelt auch Daten, die von der Apple Watch aufgezeichnet werden.
Xbox Fitness
Abschließend stellen wir eine App vor, die nichts mit Smartphones zu tun hat, aber dennoch nützlich zum Abnehmen ist: Xbox Fitness. Virtuelle Trainer leiten die Nutzer durch die Übungen und überprüfen, ob die Bewegungen korrekt ausgeführt werden. Das Programm erfordert die Kinect One, um zu funktionieren. Einige Übungen sind kostenlos, während für andere ein Kauf erforderlich ist. Fortschritte und Statistiken können in der Microsoft-App überprüft werden.